لماذا من الأفضل الاستحمام ليلاً

يوصي أطباء الجلد بقضاء حوالي 5 إلى 10 دقائق يوميًا في الحمام. في حين أن البعض منا لا يستطيع تخيل مواجهة النهار دون شطفه في الصباح، يفضل البعض الآخر التخلص من التوتر اليومي في الليل. 

بالرغم من أن وقت الاستحمام يرجع إلى تفضيلاتك الشخصية، فإن أولئك الأشخاص الذين يفضلون القيام بذلك ليلاً يمكنهم في الواقع جني المزيد من الفوائد الصحية والجمالية.

نحن نفكر بجدية في تغيير بعض عادات الاستحمام لدينا بعد إجراء هذا البحث. اتضح لنا هناك عددًا كبيرًا من الطرق التي يمكن أن يفيد بها الاستحمام الليلي صحتك ومظهرك. وهى:

1. قد يساعدك على النوم بشكل أسرع.

يريح الاستحمام المسائي جسمك وعقلك، وعندما تستحم في الوقت المناسب، يمكن أن يمنحك أيضًا نومًا أفضل. يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء الدافئ قبل 90 دقيقة من النوم على النوم أسرع بحوالي 10 دقائق من المعتاد. يحدث هذا لأن الماء الدافئ يقلل بدرجة طفيفة من درجة حرارة الجسم، وهذا بدوره يرسل إشارة إلى جسمك بأن وقت النوم قد حان.

2. إنه أفضل لبشرتك.

قد يساعد الاستحمام قبل النوم أيضًا على منع ظهور حب الشباب. يجمع شعرنا البكتيريا وتراكم المنتجات على مدار اليوم، وعندما تلامس رأسك الوسادة، تنتقل كل هذه الشوائب إلى غطاء الوسادة، ثم إلى وجهك. نظرًا لأن بشرتنا تتجدد أثناء النوم، فإن الذهاب إلى الفراش ببشرة نظيفة ومنتعشة يعني أيضًا أن خلايا بشرتك الجديدة ستكون صحية.

3. قد يخفف من الحساسية الموسمية.

إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية، فإن الاستحمام ليلاً قد يساعد في تخفيف الأعراض.  إن التواجد في الخارج يعني أن المواد المسببة للحساسية، مثل الغبار حبوب اللقاح، تلامس بشرتك وملابسك، وإن لم تستحم قبل النوم، فقد ينتهي بها الأمر على فراشك. ففكر في تغيير روتينك والاستحمام ليلًا لتجنب الأعراض غير السارة إذا كنت معتادًا على الاستحمام في الصباح.

4. سيكون شعرك أكثر صحة.

إذا كنت تغسل شعرك في المساء، سيكون لديك المزيد من الوقت للسماح له ليجف في الهواء بشكل طبيعي. وهذا بدوره سيبقي شعرك لامعًا ومنتعشًا لفترة أطول، حيث يساعد على حبس الرطوبة في الداخل. قد يؤدي تجفيف شعرك بالنفخ في الاندفاع الصباحي إلى إتلاف خصلات شعرك، مما يجعلها ضعيفة وباهتة.

5. يساعد في محاربة التعرق المفرط.

بينما يعد الاستحمام في الصباح طريقة رائعة للانتعاش قبل مواجهة النهار، فإن الاستحمام ليلاً يمكن أن يساعدك في الواقع على منع رائحة الجسم الكريهة. قد يساعد الاستحمام بماء بارد قبل النوم في تقليل التعرق الليلي الذي يعاني منه الكثير من الناس.

6. قد يمنع تقلصات العضلات.

إذا شعرت بألم وتقرحات في عضلاتك بعد يوم طويل من العمل، فقد يساعد الاستحمام بماء دافئ على تخفيف الإحساس غير السار. عندما يضرب الماء الدافئ جسمك، فإنه يساعد على تهدئة توتر العضلات وتعزيز نوم أفضل ليلاً. أخذ حمام دافئ يمكن أن يمنع تقلصات الساق في الليل، وهى حالة شائعة تصيب ما يصل إلى 60 بالمائة من الناس.

 هل تستحم في الصباح أم في الليل؟..شاركنا برأيك

الوسوم

أطباء،اطباء،الاستحمام،الاستحمام الليلي،طرق،النوم،نوم،العنايه بالبشره،العنايه بالبشرة،بشرتك،البكتيريا،بكتيريا،الحساسية الموسمية،الغبار،حبوب اللقاح،شعر

النشرة البريدية