هل يمكن أن يجعلك الماء البارد تزداد في الوزن؟.. يشرح أخصائي التغذية

ربما سمعت أن شرب الماء البارد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن هل سبق لك أن حاولت معرفة ما إذا كان هذا صحيحًا؟

خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، مما يعني أنه لا يمكن أن يزيد وزنك.  لتوضيح ذلك، انتقلت أخصائية التغذية الشهيرة بوجا مخيجا مؤخرًا إلى انستجرام وسلطت الضوء على سبب وجوب شرب الماء – ساخنًا أو باردًا.

اقترحت العديد من الدراسات أنه يجب شرب الماء دون القلق بشأن السعرات الحرارية.  تقول مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن شرب الماء البارد يمكن أن يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن.  في الواقع، الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، لذلك من المستحيل أن يؤدي شرب الماء – سواء كان باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة – إلى زيادة الوزن.

إليك كيف. 

"لا يمكن لأي ماء أن يجعلك تزداد فى الوزن".

 في الواقع، يجب على جسمك أن يفقد السعرات الحرارية لتسخين المياه في درجة حرارة الجسم التي تبلغ 98 درجة. هذا يعني أن المياه تزيد معدل الأيض للجسم. لذلك، لا يمكن لأي ماء أن تجعلك سمينا. استمتع بها ساخنة أو باردة – كما تحب.

يرتبط الحصول على كمية كافية من الماء يوميًا بالحفاظ على الجسم رطبًا مما يمنع الجفاف والنعاس والدوخة وقلة التبول وجفاف الفم وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مرونة الجلد.

في الواقع ، الخبراء يقولون ، إذا كنت ترغب في البقاء في صدارة لعبة التجميل، فيجب أن تشرب الماء أول شيء في الصباح لأنه يمنح الجسم القدرة على التخلص من السموم، وبالتالي الحفاظ على البشرة صحية ومتوهجة.  يقلل من حب الشباب ويمنح البشرة مظهرًا رطبًا.

هل يمكن أن يجعلك الماء البارد تزداد في الوزن؟.. يشرح أخصائي التغذية

هل يمكن أن يجعلك الماء البارد تزداد في الوزن؟.. يشرح أخصائي التغذية، هل يمكن ،أن يجعلك, الماءالبارد،تزداد في الوزن، يشرح أخصائي التغذية،

النشرة البريدية