تعرف على العلامات الخمس الرئيسية لضعف جهاز المناعة

بينما نحاول بناء مناعتنا بشكل طبيعي في مواجهة كورونا من خلال تناول الأطعمة المغذية ، والحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم ، من الضروري أيضًا معرفة وفهم العلامات المبكرة لضعف جهاز المناعة كما يمكن تشير إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة. بحسب موقع إنديان" اكسبريس".

 يتكون جهاز المناعة من خلايا الدم البيضاء ، والعقد الليمفاوية ، والأجسام المضادة التي تساعد الجسم على الحماية من الالتهابات الخارجية ، كما يقول بوجا بانجا ، اختصاصي التغذية .

فيما يلي بعض علامات وأعراض ضعف المناعة التي يجب أن تعرفها.

المستويات العالية من التوتر

 أول علامة ملحوظة لضعف جهاز المناعة هي ارتفاع مستويات التوتر.  إهمال مستوى التوتر يقلل من فعالية جهاز المناعة على المدى الطويل ، "يقول بانجا.

وهذا يؤدي إلى انخفاض في عدد خلايا الدم البيضاء والخلايا الليمفاوية التي تساعد أجسامنا على مكافحة العدوى وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإسهال وما إلى ذلك "، كما تقول ، المضيفة أن المستوى المفرط من التهيج هو أيضًا انعكاس لضعف  الجهاز المناعي.

العدوى المتكررة

 عندما تنخفض خلايا الدم البيضاء لدينا ، نصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.  يقول خبير التغذية: "ثبت طبيا أنك إذا كنت تعاني من أكثر من خمس التهابات في الأذن ، أو التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي المزمن ، أو أكثر من التهاب رئوي أو تحتاج إلى أكثر من ثلاث دورات من المضادات الحيوية في العام ، فعليك التركيز على تعزيز نظام المناعة لديك"  .

الإعياء

 يمكن أن يجعلك نظام المناعة البطيء تشعر بالخمول طوال اليوم حتى لو حصلت على قسط كافٍ من النوم في الليل.  إنه يترك الجسم مرهقًا ومستويات طاقة منخفضة على الرغم من عدم القيام بمهام مكثفة.

الشفاء البطيء للجرح

 يقول بانجا ، "لا يمكن لجهاز المناعة الضعيف أن يولد جلدًا جديدًا بسرعة ، مما يؤدي إلى بطء شفاء الجروح.  إنها الخلايا المناعية السليمة التي تساعد على تجديد الجلد الجديد عندما يتعرض الجلد لأي ضرر ".

آلام المفاصل

 تعد آلام المفاصل المتكررة من أكبر العلامات الدالة على ضعف المناعة.  هذا لأنه إذا كان جهازك المناعي بطيئًا لفترة طويلة ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الإصابة بالتهاب الأوعية الدموية ، وهو التهاب في الأوعية الدموية بسبب اضطراب أو عدوى في المناعة الذاتية.  يوضح اختصاصي التغذية: "ستواجه أيضًا مفاصل منتفخة أو متيبسة أو مؤلمة في كثير من الأحيان بسبب التهاب في البطانة الداخلية للمفاصل".

تعرف على العلامات الخمس الرئيسية لضعف جهاز المناعة

تعرف على العلامات الخمس الرئيسية لضعف جهاز المناعة، تعرف على، العلامات الخمس، الرئيسية، لضعف، جهاز المناعة،

النشرة البريدية