من علاج الصداع إلى تعزيز فقدان الوزن: تعرف على الفوائد العديدة للبودينا أو النعناع

بودينا أو النعناع هي واحدة من أقدم أعشاب الطهي التي عرفها الإنسان.  إلى جانب خصائصه الطبية الرائعة ، استخدمه الهنود في الصلصات والرايتاس والشربات.  النعناع هو مصدر غني للبوليفينول وله طعم مميز ورائحة عطرية. بحسب "موقع إنديان اكسبريس".

تحتوى أوراق النعناع على كميات قليلة جدًا من الدهون والبروتينات وهى منخفضة السعرات الحرارية. و يحتوي على كمية هائلة من فيتامينات A و C و B التي تعزز الجلد وتقوي المناعة.

قال الدكتور سوراب أرورا ، مخترع Pudhinaa و Snec30 ، ومدير أربورو الصيدلانية: "فائدة غذائية أخرى للنعناع هي أنه غني بالحديد والبوتاسيوم والمنغنيز التي تزيد من الهيموجلوبين وتحسن وظائف المخ.

ويضيف أن النعناع يساعد على علاج عسر الهضم.  له خصائص طارد للريح ومضادة للتشنج.  يساعد مضغ النعناع في التخلص من الانتفاخ والغازات.  يمكن أن تكون الزيوت الأساسية الموجودة في النعناع مفيدة لمشاكل الأسنان.

فيما يلي الفوائد الصحية العشر لأوراق النعناع التي يجب أن تعرفها:

*يساعد على الهضم – أوراق النعناع غنية بمضادات الأكسدة والمنثول والمغذيات النباتية التي تساعد الإنزيمات على هضم الطعام.  تمتلك الزيوت الأساسية في بودينا تأثيرات قوية مضادة للبكتيريا ومطهرة تعمل على تهدئة تقلصات المعدة وتساعد على تخفيف الحموضة وانتفاخ البطن.

* النعناع يعالج الربو – يمكن أن يؤدي تناول النعناع بصفة منتظمة إلى التخفيف من احتقان الصدر.  يعمل الميثانول الموجود في النعناع كمزيل للاحتقان ، فهو يساعد على تفكيك المخاط المتجمع في الرئة وكذلك تقلص الأغشية المتورمة في الأنف للسماح لك بالتنفس بسهولة.  أثناء استخدام النعناع ، تأكد من عدم تناول جرعة زائدة منه ، وإلا فسوف يتهيج مجرى الهواء.

* يعالج الصداع – يحتوي النعناع على المنثول الذي يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.  يمكن أن يؤدي تطبيق عصير النعناع على جبهتك وصدغيك إلى التخفيف من الصداع.  كما أن بلسم قاعدة بودينا أو زيت النعناع فعالان في علاج الصداع.

* يخفف التوتر والاكتئاب – النعناع هو أكثر الأعشاب استخدامًا في العلاج بالروائح.  النعناع رائحته ومنعشة وقوية ويمكنها أن تخفف من التوتر وتنعش العقل والجسم.

النشاط الأبوطوجيني للنعناع يساعد على تنظيم مستويات الكورتيزول في الدم التي تؤدي إلى الاستجابة الطبيعية للجسم للتخفيف من التوتر.

  إن استنشاق زيت النعناع الأساسي يمكن أن يؤدي على الفور إلى إطلاق السيروتونين في الدم وهو ناقل عصبي معروف بتخفيف أعراض الاكتئاب والتوتر.

*يجعل بشرتك صحية – النعناع له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في علاج حب الشباب والبثور على الجلد. أوراق النعناع تحتوي على قدر كبير من حمض الساليسيليك الذي يعمل كمضاد لحب الشباب.

كما أنه يعمل كمطهر فعال للبشرة.  يحتوي النعناع على خصائص مضادة للأكسدة تساعدك في الحصول على بشرة نظيفة وشابة عن طريق إزالة الجذور الحرة من الجسم.  يحتفظ النعناع أيضًا بالرطوبة في الجلد ، ويزيل خلايا الجلد الميتة ، والأوساخ من مسام الجلد ، ويجعل البشرة تبدو مشرقة ومتناسقة.

*العناية بالفم – مضغ أوراق النعناع طريقة رائعة لتحسين صحة الفم والأسنان. الزيوت الأساسية في النعناع يمكن أن تساعدك على الحصول على نفس منعش.  أيضًا ، يمكن أن يساعدك استخدام غسول الفم الذي يحتوي على زيت النعناع على قتل البكتيريا في الفم وتزويدك بلثة وأسنان صحية.

* يعزز الذاكرة – يمكن أن يحسن النعناع الذاكرة واستعادة الوظيفة الإدراكية للدماغ وفقا للبحث.  يمكن أن يؤدي استهلاك النعناع بانتظام إلى زيادة قوة الدماغ عن طريق تحسين اليقظة والاحتفاظ بالذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى.

* يعزز فقدان الوزن – تعمل الزيوت الأساسية في النعناع على تحفيز الإنزيمات الهضمية لزيادة تدفق الصفراء وتعزيز الهضم.  كما أنه يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.  عندما يكون الجسم قادرًا على استيعاب العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل صحيح ، ويزداد التمثيل الغذائي لديك.  هذه الزيادة في التمثيل الغذائي تعزز فقدان الوزن.

* يعالج نزلات البرد – إذا كنت تعاني من البرد وتجد صعوبة في التنفس ، فإن النعناع هو أفضل علاج له.  تحتوي معظم مواد التدليك البخارية وأجهزة الاستنشاق على النعناع.  يعمل النعناع بشكل طبيعي على التخلص من احتقان الأنف والشعب الهوائية والرئة.  بصرف النظر عن قنوات الجهاز التنفسي ، يخفف النعناع أيضًا من التهيج الناجم عن السعال المزمن.

* يخفف أعراض الغثيان – النعناع هو علاج فعال للغثيان الذي يحدث غالبًا في غثيان الصباح.  يمكن أن يساعد تناول القليل من أوراق النعناع أو شمها كل صباح النساء الحوامل على منع الشعور بالغثيان أو التعامل معه بشكل أفضل.

من علاج الصداع إلى تعزيز فقدان الوزن: تعرف على الفوائد العديدة للبودينا أو النعناع

من علاج الصداع إلى تعزيز فقدان الوزن: تعرف على الفوائد العديدة للبودينا أو النعناع،فوائد النعناع واضراره فوائد النعناع للمعدة فوائد النعناع للقلب فوائ

النشرة البريدية