المشاركات

عرض المشاركات من يناير, ٢٠٢١

رسالة الى ايران؟.. وزير الدفاع الإسرائيلي يزور مقر القيادة المكلف بالعمليات خارج الحدود الإقليمية

صورة
حث المسؤولون الإسرائيليون إدارة بايدن على إلغاء خطط الانضمام إلى الاتفاق النووي الإيراني، زاعمين أن الاتفاقية ستمكن الجمهورية الإسلامية في نهاية المطاف من صنع قنبلة نووية. ورفضت طهران مثل هذه المزاعم في الماضي، وأشارت إلى أن إسرائيل هي الدولة الوحيدة في الشرق الأوسط التي تمتلك ترسانة أسلحة نووية فعلية. بحسب "سبوتنيك". قام وزير الدفاع الإسرائيلي، بيني جانتس، بزيارة إلى فيلق العمق – قيادة جيش الدفاع الإسرائيلي (IDF) المكلفة بتنفيذ عمليات خارج حدود إسرائيل وداخل أراضي العدو في زمن الحرب. تمت الزيارة يوم الأحد، وشهدت لقاء جانتس مع قائد فيلق العمق إيتاي فيروف ورئيس أركان الجيش الإسرائيلي أفيف كوخافي. وأثناء الزيارة، عُرض على وزير الدفاع التغييرات التي تم إجراؤها على الفيلق منذ أن قرر تشكيله كرئيس للأركان، والخطط العملياتية للفيلق، وجاهزية الوحدات المختلفة التي ستنفذها "، كما قال مكتبه،  في بيان نقلته التايمز أوف إسرائيل. وبحسب ما ورد شكر جانتس "جنود وقادة الفيلق والوحدات التي تعمل تحت قيادته على أنشطتهم واستعدادهم للرد على مجموعة متنوعة من السيناريوهات العملياتية الجديد

مصادر: رجل دخل المستشفى بعد محاولته حرق نفسه في وسط موسكو

صورة
قال مصدر طبي، الأحد، إن رجلاً نقل إلى المستشفى بعد أن أضرم النار في نفسه في شارع تفرسكايا بوسط موسكو. ووفقًا للمصدر، كان الرجل يسير في تفرسكايا، وسكب السائل من زجاجة على نفسه ثم أشعل النار في نفسه خارج مطعم ماكدونالدز للوجبات السريعة. وفي وقت لاحق، أكدت شرطة المدينة الواقعة، قائلة إن ضابط شرطة قريب ومواطنين أنقذوا الرجل. وباستخدام معدات مكافحة الحرائق المتاحة والزي الشخصي، تمكن الضابط والمواطنون الذين تواجدوا في مكان الحادث من إخماد النار في ثوان معدودة". وقال مصدر في إنفاذ القانون إن محاولة الانتحار كان بدافع الظروف الشخصية والمعاناة من مشاكل عقلية. وبحسب المعلومات الأولية، حاول الرجل حرق نفسه بسبب وضعه المادي السيئ.  تم تسجيله في منشأة للأمراض النفسية والعصبية.  وقال المصدر "كان يعاني من جنون العظمة". يُقال إن الرجل فاقد الوعي وتم إحضاره إلى معهد أبحاث "Sklifosovsky " لرعاية الطوارئ مع أكثر من 60 بالمائة من جسده مغطى بالحروق.

مسؤول إيراني ينفي شائعة إطلاق صفارات الإنذار في طهران بسبب طائرات F-35 الإسرائيلية

صورة
سُمعت صفارات الإنذار من الغارات الجوية في طهران ليلة الجمعة ، مما أثار فزع السكان المحليين ودفع إلى انتشار عدد من النظريات على الإنترنت حول ما يمكن أن يكون سبب الحادث. كانت آخر مرة أطلقت فيها صفارات الإنذار أثناء الحرب العراقية الإيرانية ، التي شهدت إطلاق القوات العراقية صواريخ بعضها مسلح بذخائر كيماوية على المدن الإيرانية. ذكرت تسنيم نقلاً عن مسؤول قيل إنه كان على علم بالوضع أن تفعيل نظام صفارات الإنذار للطوارئ في طهران لا علاقة له بأي تهديد جوي مزعوم صادر من إسرائيل أو طائراتها المقاتلة من طراز F-35. وقال المسؤول لوكالة الانباء ان حادث الليلة الماضية لا علاقة له بأي تهديدات جوية من شأنها تفعيل نظام الدفاع الجوي للبلاد. وبحسب تسنيم، فإن التكهنات "متفشية" على وسائل التواصل الاجتماعي في إيران بعد سماع صفارات الإنذار في غرب طهران، مع تكهن بعض الناس بأن صفارات الإنذار ربما تكون قد تم تفعيلها بسبب طائرات إف -35 الإسرائيلية التي تعمل في المجال الجوي الإيراني.  تم تضخيم الشائعات من قبل راديو فاردا ، الفرع الإيراني لخدمة إذاعة أوروبا الحرة / راديو ليبرتي التي تمولها الحكومة الأمريك

بعثة تقصي الحقائق حول فيروس كوفيد -19 التابعة لمنظمة الصحة العالمية تزور سوق الحيوانات المنكوب في ووهان

صورة
قام فريق من الخبراء من منظمة الصحة العالمية (WHO) بالتحقيق في أصول جائحة الفيروس التاجي بزيارة سوق المأكولات البحرية والحيوانات الحية في ووهان والتي تم ربطها بالمجموعات الأولى للمرض المكتشفة. زار الفريق يوم الأحد سوق هوانان للمأكولات البحرية المغلق الآن.  وشهد السوق المترامي الأطراف إجراءات أمنية مشددة ، مع إقامة حواجز إضافية ونشر المزيد من الحراس في المنطقة قبل التفتيش البارز. قضى الخبراء حوالي ساعة في الموقع قبل مغادرته في قافلة.  ولم يقترب الفريق من الصحافة التي تجمعت خارج الحاجز الأمني للسوق. بدأت بعثة تقصي الحقائق التابعة لمنظمة الصحة العالمية عملها في ووهان الصينية يوم الخميس بعد خروجها من الحجر الصحي لمدة أسبوعين.  زار الخبراء بالفعل العديد من المستشفيات والأسواق ، بالإضافة إلى معرض لإحياء ذكرى معركة ووهان ضد التفشي الأولي لفيروس كورونا. تصدرت سوق هوانان عناوين الأخبار في أواخر عام 2019، عندما تم إغلاق المنشأة بعد أن ارتبطت بها أربع حالات من "الالتهاب الرئوي" الغامض – الذي تحول إلى فيروس كوفيد -19.  السوق نفسه ، بالإضافة إلى التجارة المثيرة للجدل في الحيوانات الغريبة م

شاهد: شرطة مكافحة الشغب تهاجم المتظاهرين المناهضين لمشروع قانون الأمن العالمي في باريس (فيديو)

صورة
يحتج المواطنون الفرنسيون مرة أخرى على مشروع قانون يعاقب أولئك الذين ينشرون الصور ومقاطع الفيديو التي تحدد ضباط الشرطة ، وهو أمر يقول النقاد إنه يمثل تحديًا كبيرًا لحرية الصحافة. بينما كان المتظاهرون يسيرون بالقرب من ساحة الجمهورية في باريس ، نزلت الشرطة أيضًا إلى الشوارع في ملابس مكافحة الشغب، ووقعت عدة اشتباكات بين المتظاهرين والضباط. مظاهرات يوم السبت ليست سوى أحدث الاحتجاجات ضد مشروع قانون الأمن، الذي سيغرم الآلاف من المخالفين وربما يضعهم خلف القضبان لمدة تصل إلى عام.  انزلقت المسيرات في مرسيليا وباريس وليون ومدن أخرى إلى أعمال عنف في ديسمبر، حيث أطلق المتظاهرون قذائف على شرطة مكافحة الشغب، وتعرضت المركبات والشركات للتخريب. ردًا على الاحتجاجات، أعلن المسؤولون الحكوميون أنهم سيعيدون كتابة المادة 24، التي تستهدف صور ومقاطع فيديو للضباط ، وإيجاد نهج أكثر توازناً. مثل هذه القصة؟...  شاركها مع صديق!

الشرطة الإسرائيلية تستخدم خراطيم المياه لتفريق حشد مناهض لرئيس الوزراء

صورة
قامت الشرطة الإسرائيلية برش حشد من المتظاهرين بخراطيم المياه ليلة السبت بينما كانوا يحاولون تفريق المتظاهرين الذين طالبوا باستقالة رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو بسبب تهم فساد. بحسب "أسوشيتد برس". كانت درجات الحرارة حوالي 10 درجات مئوية (50 فهرنهايت) في أمسية شتوية قاسية عندما تم رُش الحشد.  المتظاهرون يتجمعون أسبوعيا بالقرب من مقر الرسمي لإقامة نتنياهو في القدس منذ مايزيد على 7 أشهر، لكن نادراً ما استُخدمت خراطيم المياه. الشرطة قالت في بيان إن المئات من المتظاهرين شاركوا في المظاهرة.  واتهمت الشرطة بعض المتظاهرين بالسلوك الجامح والمندفع، حيث قاموا بإلقاء أشياء وحاولوا اختراق حاجزاً للشرطة.  وأضافت أن ضابطا أصيب بجروح طفيفة واعتقل عدة متظاهرين. ويقول المتظاهرون إن نتنياهو لا يمكنه أن يتولى منصب رئيس الوزراء عندما يحاكم بتهمة الاحتيال وخيانة الأمانة وقبول الرشاوى في ثلاث قضايا منفصلة. كما يتهمونه بسوء إدارة أزمة فيروس كورونا، مع ارتفاع معدلات البطالة في خانة العشرات بعد سلسلة من عمليات الإغلاق على مستوى البلاد.  البلد في خضم ثالث حالة إغلاق ، على الرغم من واحدة من أنجح حملات الت

المملكة المتحدة تفتح طريق تأشيرة خاص لسكان هونج كونج ليصبحوا مواطنين

صورة
يمكن لسكان هونج كونج التقدم اعتبارًا من يوم الأحد للحصول على تأشيرة جديدة تتيح لهم فرصة ليصبحوا مواطنين بريطانيين بعد أن فرضت بكين قانون الأمن القومي في المركز المالي الآسيوي العام الماضي. بحسب "رويترز". تأتي هذه الخطوة في الوقت الذي قالت فيه الصين وهونج كونج إنهما لن تعترفا بعد الآن بجواز السفر البريطاني الوطني لما وراء البحار (BNO) كوثيقة سفر صالحة اعتبارًا من يوم الأحد ، 31 يناير. ظلت بريطانيا والصين تتجادلان منذ شهور حول ما تقوله لندن وواشنطن إنه محاولة لإسكات المعارضة في هونج كونج بعد الاحتجاجات المؤيدة للديمقراطية في عامي 2019 و 2020. وتقول بريطانيا إنها تفي بالتزام تاريخي وأخلاقي تجاه سكان هونج كونج بعد أن فرضت بكين قانون الأمن على المدينة شبه المستقلة التي تقول بريطانيا إنها تنتهك شروط الاتفاقيات التي أعيدت المستعمرة بموجبها إلى الصين في عام 1997. تتوقع حكومة المملكة المتحدة أن التأشيرة الجديدة قد تجتذب أكثر من 300 ألف شخص وعائلاتهم إلى بريطانيا. وقالت بكين إنها ستجعلهم مواطنين من الدرجة الثانية. يسمح البرنامج ، الذي تم الإعلان عنه لأول مرة العام الماضي ، لمن يتمتعون

«دراسة»: السمنة قد تؤدي إلى تفاقم آثار مرض الزهايمر

صورة
أظهرت دراسة جديدة أن السمنة عبء إضافي على صحة الدماغ وقد تؤدي إلى تفاقم مرض الزهايمر. بحسب" PTI". كشفت دراسة التصوير العصبي متعددة الوسائط الرائدة التي أجرتها جامعة شيفيلد في المملكة المتحدة أن السمنة قد تساهم في ضعف الأنسجة العصبية ، في حين أن الحفاظ على وزن صحي في مرض الزهايمر الخفيف يمكن أن يساعد في الحفاظ على بنية الدماغ. وتسلط النتائج ، التي نُشرت مؤخرًا في مجلة تقارير مرض الزهايمر، الضوء أيضًا على تأثير زيادة الوزن في منتصف العمر على صحة الدماغ عند كبار السن. تقول،" فينري من معهد العلوم العصبية بالجامعة و شيفيلد من مركز البحوث الطبية الحيوية", يُعتقد أن أكثر من 50 مليون شخص يعيشون مع مرض الزهايمر، وعلى الرغم من عقود من الدراسات الرائدة والجهود البحثية العالمية الضخمة، ما زلنا لا نملك علاجًا لهذا المرض القاسي.  تلعب الوقاية دورًا مهمًا في مكافحة المرض.  من المهم التأكيد على أن هذه الدراسة لا تظهر أن السمنة تسبب مرض الزهايمر، ولكن ما تظهره هو أن زيادة الوزن تشكل عبئًا إضافيًا على صحة الدماغ وقد تؤدي إلى تفاقم المرض ". وقالت إن الأمراض التي تسبب الخرف مثل

العثور على كتيبات حول صنع القنابل في منزل 'الفتى الفخور' الذي اقتحم مبنى الكابيتول الأمريكي

صورة
قال ممثلو الادعاء يوم الجمعة إن عملاء إنفاذ القانون الأمريكيين عثروا على تعليمات بشأن صنع قنابل داخل منزل أحد أعضاء جماعة براود بويز اليمينية المتطرفة المتهمة بالمشاركة في حصار مبنى الكابيتول في 6 يناير. بحسب "رويترز". دومينيك بيزولا، 43 عاما، كان لديه "أدلة لصنع الأسلحة والقنابل" على جهاز يعمل بالإبهام تم العثور عليه داخل منزله بالقرب من روتشستر، نيويورك، حسبما قال ممثلو الادعاء في دعوى قضائية يتشاورون بضرورة سجنه في انتظار المحاكمة. تم القبض على أكثر من 135 شخصًا حتى الآن فيما يتعلق الهجوم الذي شنه أنصار الرئيس آنذاك دونالد ترامب، والذي أوقف التصديق الرسمي للكونجرس على فوز الرئيس جو بايدن في الانتخابات، وأجبر المشرعين على الاندفاع إلى الهروب وخلف خمسة قتلى بينهم ضابط شرطة. . وقالت وزارة العدل إن بيزولا وعضو آخر في "براود بويز"، ويليام بيبي، 31 عاما، من بيكون، نيويورك، وجهت إليهما تهم تشمل التآمر والاضطراب المدني والدخول غير القانوني إلى المباني أو الأراضي المحظورة. وقالت وزارة العدل إن بيزولا وجهت إليه أيضا تهم إضافية تشمل عرقلة إجراءات رسمية، وسرقة ممت

الإمارات العربية المتحدة تقول إنها ستمنح الجنسية للبعض

صورة
أعلنت دولة الإمارات العربية المتحدة، السبت، عن خطط لمنح بعض الأجانب الجنسية لهذه الدولة الغنية بالنفط ، موطن أبوظبي ودبي ، في إطار الجهود المبذولة لتحفيز اقتصادها وسط جائحة فيروس كورونا. بحسب "أسوشيتد برس". وكانت الإمارات قد منحت الجنسية في السابق للفلسطينيين وغيرهم ممن ساعدوا في تشكيل حكومة الدولة بعد تشكيلها عام 1971. وقد حصل عليها آخرون بمرور الوقت أيضًا. صدر إعلان يوم السبت من قبل الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، حاكم دبي والذي يشغل أيضًا منصب رئيس وزراء الدولة ونائب رئيس الدولة، أن العرض يمكن أن ينطبق على الفنانين والمؤلفين والأطباء والمهندسين والعلماء، وكذلك أسرهم. وكتب الشيخ محمد على موقع تويتر أن الحكام في الإمارات السبع وعلى المستوى الاتحادي سيرشحون هؤلاء للحصول على الجنسية. أولئك الذين يحصلون على الجنسية سيكونون أيضًا قادرين على الاحتفاظ بجنسيتهم الأولي. ولكن، هل الجنسية ستمنح أيضًا حقوقًا في البرامج الاجتماعية لدولة الإمارات العربية المتحدة لمواطنيها؟ لم يتضح هذا على الفور. الإمارات العربية المتحدة هي موطن لأكثر من 9 ملايين شخص ، عُشرهم فقط من المواطنين. أعلنت الإم

"التقشير الكيميائي": اتبع هذه الإرشادات والمحظورات للحصول على بشرة صحية

صورة
كلنا نريد أن تبدو بشرتنا جيدة. نتيجة لذلك، يختار الكثيرون علاجات وإجراءات العناية بالبشرة مثل التقشير الكيميائي لتصحيح الخطوط الدقيقة ومكافحة حب الشباب والتصبغ .  من المعروف أن التقشير الكيميائي فعال في تحسين مظهر الجلد حيث أن المحلول الكيميائي المستخدم يساعد في التخلص من الجلد القديم، مما يجعل الوجه يبدو أكثر نعومة وأقل تجعدًا. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن العلاج، فإليك بعض النصائح المهمة التي تقدمها طبيبة الأمراض الجلدية نيكيتا سونافاني. قبل جلسة التقشير الكيميائي  * توقف عن استخدام الأمصال النشطة مثل AHA أو BHA أو الريتينول قبل يومين من جلسة تقشير الجلد.  * تأكد من أن بشرتك لا تحتوي على بقع جافة. بعد الجلسة  * استخدم مرطب كل بضع ساعات لضمان أقصى ترطيب للبشرة.  * استخدم واقي الشمس كل أربع ساعات أو اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن أقراص واقية من الشمس عن طريق الفم. * لا تشد أو تلتقط الجلد المتساقط ، ضع المرطب بدلاً منه.  * أعد تشغيل السيروم بالمكونات النشطة فقط بعد أن تصبح بشرتك طبيعية تمامًا. عادة ، 3-7 أيام حسب نوع التقشير.  * تجنبي العلاجات المنزلية وإجراءات الصالون لمدة أسبوع إلى أسب

أين ترامب؟ "النجم بيل ماهر" مصدوم من راديو الصمت "للرئيس السابق

صورة
أعرب ماهر عن مخاوفه ، قائلاً إن "الصمت اللاسلكي" ليس مصطلحًا كان يربطه مع دونالد ترامب.   وقال مضيف برنامج "ريل تايم" بيل ماهر خلال عرض ليلة الجمعة إنه قلق من حقيقة أن الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب كان "هادئا للغاية". سأل ماهر جمهوره "ألا يزعجك ذلك قليلاً؟" .  "الأمر يشبه فيلم 'الفك المفترس' عندما اختفى القرش فى البحر لفترة قصيرة. أعتقد أنه سيعود. "أين ترامب؟"  تساءل ماهر خلال حلقة نقاش البرنامج.  "يبدو الأمر كما لو كان في برنامج" أين هم الآن؟ "  قليلا. أنا مصدوم جدا أن هذا الرجل كان هادئا جدا! أليس كذلك؟  وأضاف ماهر في وقت لاحق: "إنه ليس كذلك بالضبط ..." أنه يتلاشى بهدوء ". يذكر أنه تم تعليق حسابات دونالد ترامب على كل منصات وسائل التواصل الاجتماعي الأمريكية تقريبًا بعد الأحداث في مبنى الكابيتول الأمريكي في 6 يناير.   على وجه الخصوص ، قام فيسبوك و انستجرام و يوتيوب و تويتر بحظر الرئيس المنتهية ولايته لما وصفوه بأنه "انتهاك" لقواعد المنصة أو "التحريض على العنف". الممثل

الرئيس التنفيذي لشركة فايزر يتعهد بتسريع تطوير لقاح جديد في أقل من 100 يوم لمكافحة 'الاحتمال الكبير' بأن تصبح لقاحات كوفيد-19الحالية غير فعالة

صورة
كشف الرئيس التنفيذي لشركة الأدوية العملاقة فايزر أن شركته تحاول تسريع تطوير اللقاح إلى أقل من 100 يوم ، محذرًا من وجود `` احتمال كبير '' بأن اللقاحات في المستقبل لن تكون فعالة. كانت شركة فايزر ومقرها نيويورك أول شركة في العالم تنتج لقاح كوفيد-19 والذي يتم إدارته حاليًا في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، قال ألبرت بورلا، الرئيس التنفيذي لمنتدى دافوس الاقتصادي العالمي الافتراضي لعام 2021، إن اللقاحات قد لا تكون ذات يوم حلاً، في جلسة عُقدت يوم الجمعة. قال بورلا، وفقًا لموقع Business Insider: "من المحتمل جدًا أن يحدث ذلك يومًا ما". قال بورلا إن شركة فايزر كانت تعمل على تسريع البحث عن اللقاحات وتطويرها في حالة حدوث ذلك. قال بورلا أنهم، استعدادًا للأوبئة المستقبلية، يعتزمون الانتقال من التعرف على خطر المرض إلى الحصول على لقاح مصرح به في أقل من 100 يوم – وهو جدول زمني أقصر حتى من هدف الـ 300 يوم الذي وضعته العام الماضي عملية Warp لإدارة ترامب. تم تطوير لقاحات كوفيد-19 بسرعة قياسية، بسبب التقدم التكنولوجي والتمويل الهائل والاستعداد العام للمشاركة في التجارب. كان بورلا واحدًا من أ

ضابط شرطة الكابيتول الأمريكي الذي توفي خلال أعمال الشغب سيحظى بشرف التكريم في مبنى Rotunda في الأسبوع الذي تبدأ فيه محاكمة عزل ترامب

صورة
قال مشرعون يوم الجمعة إن ضابط شرطة الكابيتول الأمريكي الذي توفي بعد إصابته في هجوم 6 يناير من قبل مثيري الشغب المؤيدين لترامب سيحضر شرفًا في المبنى المستدير ، في علامة احترام نادرًا ما تُمنح. وبحسب ما ورد ، أصيب بريان سيكنيك في رأسه بطفاية حريق أثناء صراعه مع مثيري الشغب الذين اجتاحوا قاعات الكونجرس. وعاد عضو القوة التي تحمي أرض الكونجرس البالغ من العمر 42 عامًا إلى مكتب فرقته حيث انهار ونقل إلى المستشفى ، وفقًا لشرطة الكابيتول. وقالوا إنه توفي في اليوم التالي ، ليرتفع عدد قتلى الهجوم العنيف إلى خمسة. وقالت رئيسة مجلس النواب نانسي بيلوسي وزعيم الأغلبية في مجلس الشيوخ تشاك شومر في بيان يوم الجمعة إن الكونجرس الأمريكي متحد في حزن وامتنان وتقدير جاد لخدمة وتضحيات الضابط براين سيكنيك. وأضافت، ساعدت تصرفات سيكنيك خلال الانتفاضة العنيفة ضد مبنى الكابيتول في إنقاذ الأرواح، والدفاع عن معبد ديمقراطيتنا، وضمان عدم تحويل الكونجرس عن واجبنا تجاه الدستور. نيابة عن مجلس النواب ومجلس الشيوخ، إنه لشرف عظيم لنا أن نشيد بالضابط سيكنيك في حفل التكريم هذا تم تكريم أربعة أشخاص آخرين فقط في Rotunda سابقًا،

طبقة توست صحية يمكنك تجربتها بدلاً من الزبدة أو الجبن

صورة
خبز التوست من بين خيارات الإفطار الأسرع والأكثر ملاءمة. لكن معظمنا يفضل تناوله مع الزبدة أو الجبن أو أي نوع آخر من السندويتشات. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول هذه المواد الغذائية قد يكون له آثار ضارة على صحتك. الزبدة والجبن، على سبيل المثال، غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة وقد تؤدي إلى زيادة الوزن إذا استهلكت بكميات زائدة، وفقًا لـ Healthline.   كما تم ربط الجبن المفرط باضطرابات الجهاز الهضمي، وخاصة بين أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. شاركت نيها ديباك شاه، وصيفة MasterChef السابقة، بعض الإضافات الصحية والبديلة من الخبز المحمص التي يمكنك تجربتها.  إليك ما أوصت به: * بدلاً من الزبدة أو الجبن ، يمكنك استخدام اللبن الرائب المملح أو الحمص  * ضع فوقها الخيار والطماطم والبصل المخلل والبصل بالكراميل أو الخضار الأخرى من اختيارك  * يضاف العشب والفلفل الأسود يمكنك تجربة هذه الطريقة مع مجموعات مختلفة من الخضار والأعشاب. شاركنا برأيك... ماذا عن تجربة هذا النوع من الخبز المحمص الصحي؟

«خاص بالشتاء»: إليك سبب تناول الفراولة هذا الموسم

صورة
من المعروف أن تناول الطعام المحلي والموسمي والطازج يفيد المرء كثيرًا. يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع ودرء المشاكل الموسمية مع تحسين مناعة الفرد. وفقا لإنديان اكسبريس. إذا كنت مغرمًا بالفواكه، فإن الفراولة من أفضل الفواكه التي يمكنك تناولها في فصل الشتاء – المنتشرة على مدار شهري ديسمبر ويناير -. الفاكهة، المليئة بمضادات الأكسدة القوية ، يمكن أن تساعد في تحسين الصحة مع الحفاظ على واحد مشبع. شاركت خبيرة التغذية ومستشارة اللياقة البدنية الشهيرة منمام جارويل ، التي كانت وراء تحول تابسي بانو إلى صاروخ راشمي ، لماذا يجب أن تتناول الفراولة مليئة بالفيتامينات والألياف ومستويات عالية من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، الفراولة خالية من الصوديوم، خالية من الدهون، خالية من االكوليسترول، منخفضة السعرات الحرارية. إنها من بين أفضل 20 فاكهة من حيث القدرة المضادة للأكسدة وهي مصدر جيد للمنجنيز والبوتاسيوم. إنها مصادر ممتازة لفيتامين ج وفيتامين ب 9 والبوتاسيوم.  وكتبت أن مضادات الأكسدة ومركبات النباتات الموجودة فيها مفيدة لصحة القلب والتحكم في نسبة السكر في الدم. طعم الفاكهة الحلو واللاذ

هل يمكن أن يجعلك الماء البارد تزداد في الوزن؟.. يشرح أخصائي التغذية

صورة
ربما سمعت أن شرب الماء البارد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن هل سبق لك أن حاولت معرفة ما إذا كان هذا صحيحًا؟ خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، مما يعني أنه لا يمكن أن يزيد وزنك.  لتوضيح ذلك، انتقلت أخصائية التغذية الشهيرة بوجا مخيجا مؤخرًا إلى انستجرام وسلطت الضوء على سبب وجوب شرب الماء – ساخنًا أو باردًا. اقترحت العديد من الدراسات أنه يجب شرب الماء دون القلق بشأن السعرات الحرارية.  تقول مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن شرب الماء البارد يمكن أن يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن.  في الواقع، الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، لذلك من المستحيل أن يؤدي شرب الماء – سواء كان باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة – إلى زيادة الوزن. إليك كيف.  "لا يمكن لأي ماء أن يجعلك تزداد فى الوزن".  في الواقع، يجب على جسمك أن يفقد السعرات الحرارية لتسخين المياه في درجة حرارة الجسم التي تبلغ 98 درجة. هذا يعني أن المياه تزيد معدل الأيض للجسم. لذلك، لا يمكن لأي ماء أن تجعلك سمينا. استمتع بها ساخنة أو باردة – كما تحب. يرتبط الحصول على كمية كافية من الماء يوميًا بالحفاظ ع

تغلب على التوتر.. يومًا بيوم

صورة
كل يوم بدلاً من المعاناة من الإجهاد ، يجب على المرء أن يأخذ نفسًا عميقًا ولحظة لإزالة التوتر من حياته من خلال الترحيب بالإيجابية.    يجب على المرء إعادة محاذاة جسده وعقله ليبقى سعيدًا ويبتعد عن التوتر العاطفي أو الجسدي.  يجب أن تمنح نفسك الوقت للتفكير في ما هو جيد بالنسبة لك لجعل اليوم ليس فقط مثل كل يوم، ولكن يومًا رائعًا. كل يوم هو بداية جديدة في حياتك، لوحة قماشية جديدة ترسم حياتك بألوان زاهية، وبالتالي، ابدأ كل يوم بنوايا جديدة، "اليوم سأكون حاضرًا، واليوم سأكون لطيفًا، واليوم سأكون  كمثال أتوقعه من الآخرين، سأقدم اليوم كل ما لدي في كل لحظة. الشعار الرئيسي وراء البقاء سعيدًا ومبهجًا هو التركيز على رؤية الأشياء الجيدة من حولك. كلما رأيت التوتر والصراع ، كلما شعرت بالتوتر.  أن تظل سعيدًا، وتقدر الآخرين، وتعطي عربون شكر.  "سعيدة الناس ممتنون.  لذا اقض بعض الوقت في الامتنان، واقضِ الوقت في النية والتوقع لما سيكون عليه هذا اليوم العظيم ".  لإعادة محاذاة عقلك وروحك ، اقرأ أو استمع إلى شيء ما يبعث على الارتقاء، وتحفيزًا من شأنه أن يساعد في تنمية عقلك وروحك. تخلص من التوتر و

إليك.. بعض النصائح الصحية البسيطة في فصل الشتاء

صورة
فصل الشتاء ممتع ومثير. ولكن، قد يكون التغيير في الموسم مزعجًا للبعض أيضًا. ومن ثم، يُنصح بالالتزام بالتمارين الصحيحة والنظام الغذائي للبقاء في أفضل حالة في موسم البرد، كما توصي الدكتورة جينيندرا جين، الطبيب الاستشاري ، مستشفى ووكهارت، طريق ميرا. فيما يلي ، بعض النصائح البسيطة للبقاء بصحة جيدة والتغلب على كآبة الشتاء.   احصل على ما يكفي من فيتامين د نعم، الشتاء يدور حول الاسترخاء في المنزل ولكن لا يجب أن تفوتك فيتامين أشعة الشمس.  عليك فقط الخروج في الصباح ومحاولة الاستلقاء تحت أشعة الشمس لمدة 20 دقيقة على الأقل.  سيساعدك هذا في الحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك.  علاوة على ذلك، ستسمح لك هذه الجرعة اليومية من فيتامين (د) بتحسين مزاجك والبقاء نشطًا. اللباس المناسب  هذا أحد أهم الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك.  ارتد ملابس صوفية عند الخروج من المنزل.  تأكد من ارتداء ملابس بأكمام كاملة. حافظ على لياقتك البدنية  سيكون عليك ممارسة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع.  يمكن للمرء أن يختار اليوجا والتمارين الرياضية أو الرقص في المنزل.  يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على مست

علاجات الشاي العشبية لتنظيم تدفق الدورة الشهرية

صورة
تعاني العديد من النساء من تقلبات في تدفق الدورة الشهرية. بما أن تناول الأدوية غير موصى به، ما لم يوافق عليه الطبيب، فماذا عن تجربة أعشاب وتوابل الايورفيدا التقليدية؟ أدناه، لدينا بعض العلاجات العشبية البسيطة والطبيعية للشاي، التي اقترحتها أخصائية التغذية شويتا شاه. يمكن صنع شاي الأعشاب هذا باستخدام توابل المطبخ الشائعة التي ثبت فعاليتها في مكافحة الأمراض والظروف الصحية المختلفة. وفقًا لأخصائي التغذية، يجب تناول هذه العلاجات العشبية المنزلية لمدة شهر على الأقل للحصول على نتائج فعالة. شاي القرفة المكونات   1 إنش عود قرفة   الطريقة • اسلقي القرفة في الماء. رائع. يصفى ويشرب في الصباح الباكر على معدة فارغة. جرب هذا لمدة شهر.   الفوائد • تعمل القرفة على زيادة الخصوبة عند النساء حيث إنها تتعامل مع الأورام الليفية الرحمية ومتلازمة تكيس المبايض وتساعد على إنقاص الوزن بل وتساعد على تنظيم الدورة الشهرية. شاي الزنجبيل والريحان المكونات  ½ بوصة – الزنجبيل  3-4 – أوراق الريحان الطريقة • اغلي جميع المكونات في الماء واشربيها كل صباح على معدة فارغة. جرب هذا لمدة شهر. الفوائد الصحية  * يمكن أن يتحكم

اعتمد على هذه النصائح "الايورفيدا" للنوم جيدًا الليلة

صورة
النوم مهم للغاية لتجديد شباب الجسم والعقل. ومع ذلك ، نظرًا لعوامل نمط الحياة المختلفة مثل الجداول الزمنية غير المنتظمة والنظام الغذائي وعدم كفاية النشاط البدني ، يميل الكثيرون إلى مواجهة مشكلات في النوم.  بينما يمكن إدارتها في بعض الأحيان عن طريق إجراء تغييرات معينة في نمط الحياة، ولكن إذا كنت تواجه مشاكل نوم مزمنة، فمن المهم أن تسعى للحصول على التدخل الطبي في أقرب وقت ممكن. لماذا النوم مهم؟  تم ربط نقص النوم بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب. هناك خرافة شائعة مفادها أن الناس يمكنهم الحصول على قسط من النوم دون آثار سلبية. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد في الوقت المناسب أمر حيوي للصحة العقلية والصحة البدنية ونوعية الحياة والسلامة. وفقًا لممارسة الايورفيدا الدكتورة أيسواريا سانثوش ، يمكن أن تكون بعض نصائح الايورفيدا البسيطة مفيدة. وفقًا لأشتانجا هريدايا، فإن حليب الجاموس هو الأفضل لنوم هانئ ليلاً ". فيما يلي بعض النصائح للحصول على نوم أفضل • يستحم بماء دافئ

اللحوم الحمراء أم الأسماك أم الدجاج: ما هو البروتين الحيواني الأفضل بالنسبة لك؟

صورة
تساعد البروتينات الجسم على إصلاح الخلايا والأنسجة.  ليس هذا فحسب ، بل إنها أيضًا مصدرًا رائعًا للطاقة بينما تساعد في الهضم وبناء العضلات والجلد والغضاريف والعظام ، كما تقول موجدا برادهان ، أخصائية التغذية ومؤسسة ThriveFNC. وتضيف: "وبالتالي ، لا يمكن التأكيد على أهمية الحصول على الكمية المناسبة ونوع البروتين بشكل كافٍ". ومع ذلك ، مع توفر العديد من خيارات البروتين ، فإن السؤال المتأصل الذي يتبادر إلى أذهان الجميع تقريبًا هو – ما هو أفضل مصدر للبروتين للبشر؟ على الرغم من اختلاف مدارس الفكر والآراء المتناقضة ، تشير الحقائق إلى أن البروتين الحيواني يمثل أعلى عامل من عوامل التوافر البيولوجي ، متقدمًا على البروتينات النباتية.  وهذا يعني أن البروتينات الحيوانية هي الشكل الأسهل استيعابًا وهضمًا للبروتين بالنسبة للإنسان " كما قالت برادهان لموقع Indianexpress.com. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن مصادر البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن غالبًا ما تكون ملوثة بالمضادات الحيوية والهرمونات الاصطناعية والمواد الكيميائية التي لها آثار وخيمة على صحة الإنسان على المدى الطويل.  ويض

هل تمشطين شعرك بالطريقة الصحيحة؟

صورة
إلقاء اللوم على الفصول المتغيرة أو عادات معينة في نمط الحياة ، لكن الكثير منا يميل إلى مواجهة مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر المستمر ، أو التقصف ، أو قشرة الرأس ، أو حتى مشاكل فروة الرأس. ولكن إذا كنت تعانين من هذه الأعراض بشكل منتظم ، فقد حان الوقت للاهتمام بكيفية تمشيط شعرك. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك ، فإليك حسابًا جاهزًا من ممارس الأيورفيدا الدكتورة بريا باهوليان الذي اعتقدنا أنه قد يكون مفيدًا. إليكم الأسباب:-  * من السهل فك تشابك العقد.  * يمنع تراكم الكهرباء الاستاتيكية على خيوط شعرك التي تؤدي إلى جفاف الشعر المتطاير مما يسبب تكسره وتساقطه على عكس الأمشاط المعدنية والبلاستيكية الأخرى.  * يوزع الزيوت الطبيعية على فروة الرأس بالتساوي على الخصلات ويحافظ على لمعان شعرك.  * لا يهيج فروة رأسك ، وبدلاً من ذلك يقوم بتدليك فروة رأسك ويساعد على نمو الشعر ويقلل من قشرة الرأس بصرف النظر عن ذلك ، اقترح الدكتور باهوليان على المرء أن يستخدم مشطًا واسع الأسنان. ما هي الطريقة الصحيحة لتمشيط شعرك؟  افردي شعرك دائمًا من الأسفل إلى الأعلى أو من الجذور إلى الجذور ، خاصةً إذا كان شعرك طويل

الرئيس التونسي يتلقى رسالة مسمومة وتصيب مساعده بدلا منه

صورة
قال مكتب الرئيس التونسي قيس سعيد ، الخميس ، إنه وقع ضحية "محاولة تسميم" عبر رسالة وجهت إليه وفتحها أحد مساعديه الذي أصيب بالمرض. بحسب" إنديان اكسبريس". وأكد الإعلان التقارير المتداولة منذ أكثر من يوم عن محاولة شخص ما تسميم الرئيس. وقال البيان إن رسالة وردت يوم الاثنين من "مرسل مجهول" موجهة إلى سعيد ذهبت إلى مكتب كبيرة مساعديه نادية عكاشة. عند فتحها ، لم تجد أي وثيقة مكتوبة ، لكن حالتها الصحية سرعان ما تدهورت ".  "شعرت فجأة بالضعف ، وكادت تفقد بصرها وأصيبت بصداع نصفي."  وأضافت أن مسؤولا آخر في الغرفة شعر ببعض المرض. وذكر البيان أن المساعد وضع في المستشفى العسكري بتونس وأرسلت الرسالة للتحليل من قبل جهاز خاص بوزارة الداخلية. وقال محسن دالي المتحدث باسم مكتب المدعي العام في تونس إن كتيبة خاصة تحقق في القضية. وجاء في البيان الصادر عن مكتب الرئيس أنه تم اتخاذ قرار بعدم نشر المعلومات في يوم الحادث "لتجنب نشر الذعر" بين السكان.  قال سعيد أنا "لم أتأثر" بالخطاب المسموم وأنه بصحة جيدة. تم انتخاب سعيد ، وهو أستاذ قانون سابق ومن خارج

وظائف جريدة الاهرام العدد الاسبوعي الجمعة 29-1-2021 لمختلف المؤهلات والتخصصات بمصر وبالخارج

صورة
تقدم لكم مدونة على الدين للأفكار وأخر الأخبار وظائف جريدة الاهرام العدد الاسبوعي ليوم الجمعة الموافق 29-1-2021 لكل المؤهلات والتخصصات بكافة محافظات مصر وفي الخارج للعديد من الشركات فى كل من القطاعين الحكومي والخاص .   بالتوفيق للجميع:-

اعتقال الشرطة رجل مسلح بالقرب من الكابيتول الأمريكي

صورة
قال المتحدث باسم شرطة العاصمة واشنطن لوكالة سبوتنيك يوم الخميس إن مسلحًا من سكان ولاية ويست فيرجينيا اعتقل بالقرب من مبنى الكابيتول الأمريكي. وقال المتحدث "اعتقل دينيس ويستوفر 71 عاما من ساوث تشارلستون بولاية ويست فيرجينيا". وقالت شرطة الكابيتول في بيان إن الحادث وقع بعد ظهر الأربعاء عندما خرج رجل من سيارته بالقرب من مجمع الكونجرس الأمريكي. اتصل ضابط USCP بالمشتبه به وسأل عما إذا كان هناك مسدس في السيارة ، ونصح المشتبه به بوجود مسدس في وحدة التحكم المركزية. وقال البيان "تم اعتقال المشتبه به ونقله الى المقر للتحقيق". وأضاف البيان أن الرجل المتهم بحمل مسدس بدون ترخيص وحيازة ذخيرة غير مسجلة وحيازة سلاح ناري بشكل غير قانوني. في وقت سابق ، أفاد صحفي من شبكة NBC بالحادثة. كتب سكوت ماكفارلين: "تم القبض على رجل 71 عامًا ببندقية و 20 طلقة من ذخيرة عيار 9 ملم .. أثناء وقوفه في تقاطع بالقرب من مبنى مكاتب البيت الأمريكي Rayburn". لم يتم الكشف عن اسم المشتبه به ونواياه. مبنى مكتب Rayburn House ، الذي يقع جنوب غرب مبنى الكابيتول الأمريكي ، هو واحد من ثلاثة مباني مكتبي

"المسافة الاجتماعية": أبل تحذر العملاء من إبقاء "اى فون" بعيدًا على الأقل عن الأجهزة الطبية

صورة
وتأتي هذه الأخبار في الوقت الذي من المتوقع أن تكشف فيه الشركة النقاب عن أول "ربع "لها على الإطلاق بمبيعات تصل إلى 100 مليار دولار. دفعت عمليات الإغلاق التي يسببها فيروس كورونا المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعملون ويدرسون من المنزل للاستثمار في الأدوات الذكية. طلبت شركة أبل من عملائها إبقاء هواتفهم الذكية iPhone 12 الجديدة على بعد 12 بوصة (30 سم) من الأجهزة الطبية لأن هذه الأداة يمكن أن تعرقل عملهم.  تم تجهيز أحدث أدوات الشركة بتقنية MagSafe ، والتي تتيح استخدام الشحن اللاسلكي والأجهزة الأخرى لتوصيلها بالهاتف بفضل المغناطيس.  يحتوي الهاتف الذكي أيضًا على مكونات وأجهزة راديو تنبعث منها مجالات كهرومغناطيسية ". عندما تكون على اتصال وثيق ، يمكن أن تتداخل هذه المغناطيسات والراديو مع الأجهزة الطبية مثل جهاز تنظيم ضربات القلب المزروع أو أجهزة تنظيم ضربات القلب. قم باستشارة طبيبك الخاص والشركة المصنعة للجهاز الطبي لكى تحصل على المعلومات الخاصة بالجهاز الطبي الذي تستخدمه وهل انت بحاجة إلى أن تحافظ على مسافة فاصلة آمنة بين جهازك الطبي و وجهاز ال iPhone أو أي ملحقات MagSafe.   إذ

خسارة مانشستر يونايتد أمام أسوأ فريق في الدوري الإنجليزي.. بينما 'العنصريون' يستهدفون اللاعبين السود عبر الإنترنت

صورة
يخوض مانشستر يونايتد أفضل موسم له منذ اعتزال السير أليكس فيرجسون في 2013. لكن التحدي الذي يواجهه على لقب الدوري الإنجليزي الممتاز اصطدم بالحفر مساء الأربعاء عندما خسر 2-1 على أرضه أمام شيفيلد يونايتد. أصدر نادي مانشستر يونايتد بيانًا يدعو إلى اتخاذ إجراءات ضد "الحمقى الأغبياء" الذين ينشرون إساءة عنصرية بعد أن تم اختيار اثنين من اللاعبين السود من قبل المتنمرين عبر الإنترنت. استُهدف أنطوني مارسيال وأكسل توانزيبي لسوء المعاملة بعد أن تعرض فريق أولي جونار سولشاير لهزيمة مفاجئة 2-1 على أرضه أمام الفريق الذي يدعم الدوري الإنجليزي الممتاز. بعد المباراة توانزيبي – الذي صرف عن غير قصد تسديدة أوليفر بورك في الشباك ليسجل هدف الفوز ، وكان مارسيال المهاجم الخجول هدفا للإساءة. تم نشر الإساءة العنصرية والرموز التعبيرية للقرد على صفحات الزوجين على Instagram وفي بيان صدر يوم الخميس 28 يناير ، قال النادي: "الجميع في مانشستر يونايتد يشعر بالاشمئزاز من الإساءات العنصرية التي تلقاها اللاعبون عبر وسائل التواصل الاجتماعي بعد مباراة الليلة الماضية.  إننا ندينها تمامًا ومن المشجع أن نرى جماهير أ

الصين تشدد من لهجتها وتحذر تايوان من أن الاستقلال يعني الحرب

صورة
شددت الصين لهجتها تجاه تايوان اليوم الخميس ، محذرة بعد تكثيف الأنشطة العسكرية الأخيرة بالقرب من الجزيرة من أن "الاستقلال يعني الحرب" وأن قواتها المسلحة كانت تتصرف ردا على الاستفزاز والتدخل الأجنبي. أفادت تايوان ، التي أعلنت الصين أنها أراضيها ، عن دخول العديد من الطائرات المقاتلة وقاذفات القنابل الصينية إلى منطقة تحديد الدفاع الجوي جنوب غرب البلاد نهاية الأسبوع الماضي ، مما دفع واشنطن إلى حث بكين على التوقف عن الضغط على تايوان. تعتقد الصين أن حكومة تايوان المنتخبة ديمقراطيًا تتحرك بالجزيرة نحو إعلان الاستقلال الرسمي ، على الرغم من أن رئيس تايوان تساي إنج ون قال مرارًا وتكرارًا إنها دولة مستقلة بالفعل تسمى جمهورية الصين ، اسمها الرسمي. وردا على سؤال في مؤتمر صحفي شهري حول أنشطة القوات الجوية الأخيرة ، قال المتحدث باسم وزارة الدفاع الصينية وو تشيان إن تايوان جزء لا يتجزأ من الصين. واوضح إن الأنشطة العسكرية التي يقوم بها جيش التحرير الشعبي الصيني في مضيق تايوان، هى إجراءات ضرورية لمعالجة الوضع الأمني الحالي في مضيق تايوان ولحماية السيادة والأمن الوطنيين. وأضاف أن هذه الأنشطة هى

قم بإعداد كعكة الجزر اللذيذة في المنزل اليوم.. إليك الوصفة

صورة
تدور أشهر الشتاء حول الطعام الجيد وشهية أفضل. لعشاق الخبز ، إنه الوقت المناسب لتجربة الوصفات الجديدة والحلويات اللذيذة. في هذا الوقت من العام تقريبًا ، هناك طلب على الجزر ، لأنه يمكنك تحضير الكثير من الأشياء به.  تماشياً مع هذا ، إليك وصفة حلوى ممتعة ولذيذة ، كعكة الجزر المبهرة الخالية من البيض مع صقيع الجبن الكريمي. تعلم كل شيء عن الوصفة هنا .   المكونات:-   للكعكه  - 1 كوب دقيق لجميع الأغراض / دقيق قمح  - نصف كوب سكر حبيبي  - نصف كوب سكر بني (إذا لم يكن لديك سكر بني ، استخدم 3/4 كوب من السكر الحبيبي العادي)  - نصف كوب زيت / زبدة مذابة  - نصف كوب حليب  - 1 ملعقة صغيرة خل  - 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر  - نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز  - 1 + 1/2 كوب جزر مبشور  - نصف كوب جوز / جوز أمريكي مفروم  - 2 ملعقة كبيرة زبيب (اختياري) لخلطة التوابل  - 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة  - نصف ملعقة صغيرة مسحوق جوزة الطيب  - نصف ملعقة صغيرة مسحوق زنجبيل  - رشة ملح   لتزيين كريمة الجبن - 300 جرام جبنة كريمية  - 150 جرام زبدة طرية  - 2 كوب سكر بودرة  - 2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا  - 3 ملاعق كبيرة من نكهة الب

"من الألوان إلى الإضاءة": نصائح لديكور المنزل للمساحة الصغيرة

صورة
يعاني الكثير منا من أفكار الديكور للمساحات الصغيرة.  تكمن الحيلة في معرفة ما يجب استخدامه ومكان وضعه ، إذا كان على خبراء الديكور الداخلي الذهاب.  قال ديفكا فيرما ، الرئيس الإبداعي ، BuildWorx ، شركة الهندسة المعمارية والتصميم ، إن المساحة الصغيرة ليست مشكلة كبيرة عندما تفهم جماليات الأسلوب الأساسي. لذلك إذا كان لديك مساحة صغيرة وتبحث عن أفكار للديكور ، فلدينا ما تريده! مرايا كبيرة يمكن أن تجعل المرايا الكبيرة المساحة تبدو أكبر.  يمكن أن يكون لديك مرايا كأبواب أو مصاريع خزانة ملابسك.  إنها أبسط نصيحة عملية في كتب الديكور.   تتوفر المرايا أيضًا في إطارات فاخرة يمكن أن تضفي على منطقة خلع الملابس مظهرًا مختلفًا تمامًا.  تحتوي العديد من متاجر التوفير ومتاجر التحف على خيارات عتيقة يمكنك تجربتها. الإضاءة المناسبة المصابيح الذكية رائعة لتفتيح المنطقة ؛  قم بتعتيمها ، مما يخلق منطقة مريحة عندما لا تكون قيد الاستخدام.  إنها تساعد في جذب المزيد من الاهتمام إلى المنطقة وتعطي أيضًا إحساسًا حيويًا بالمساحة.   يمكن أيضًا استخدام العديد من خيارات الإضاءة التقليدية لتفتيح المنطقة بطريقة خفية.  يمكن أن

الموضوعات الأكثر قراءة في" علىّْ الدين الإخباري"

ارتفاع أسعار البنزين في مصر: حقيقة أم شائعة؟

الحوثيون يعلنون تنفيذ 3 عمليات ضد أهداف أمريكية و "إسرائيلية" في البحر الأحمر والعربي (فيديو)

احصل على قرض شخصي يصل إلى 500 ألف جنيه من البنك الزراعي المصري