طبقة توست صحية يمكنك تجربتها بدلاً من الزبدة أو الجبن

خبز التوست من بين خيارات الإفطار الأسرع والأكثر ملاءمة. لكن معظمنا يفضل تناوله مع الزبدة أو الجبن أو أي نوع آخر من السندويتشات. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول هذه المواد الغذائية قد يكون له آثار ضارة على صحتك.

الزبدة والجبن، على سبيل المثال، غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة وقد تؤدي إلى زيادة الوزن إذا استهلكت بكميات زائدة، وفقًا لـ Healthline.  

كما تم ربط الجبن المفرط باضطرابات الجهاز الهضمي، وخاصة بين أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

شاركت نيها ديباك شاه، وصيفة MasterChef السابقة، بعض الإضافات الصحية والبديلة من الخبز المحمص التي يمكنك تجربتها.  إليك ما أوصت به:

* بدلاً من الزبدة أو الجبن ، يمكنك استخدام اللبن الرائب المملح أو الحمص

 * ضع فوقها الخيار والطماطم والبصل المخلل والبصل بالكراميل أو الخضار الأخرى من اختيارك

 * يضاف العشب والفلفل الأسود

يمكنك تجربة هذه الطريقة مع مجموعات مختلفة من الخضار والأعشاب.

شاركنا برأيك... ماذا عن تجربة هذا النوع من الخبز المحمص الصحي؟

طبقة توست صحية يمكنك تجربتها بدلاً من الزبدة أو الجبن

طبقة توست صحية يمكنك تجربتها بدلاً من الزبدة أو الجبن, طبقة, توست ,صحية ,يمكنك تجربتها, بدلاً من الزبدة ,أو الجبن,

النشرة البريدية