طبقة توست صحية يمكنك تجربتها بدلاً من الزبدة أو الجبن

مدة القراءة:

خبز التوست من بين خيارات الإفطار الأسرع والأكثر ملاءمة. لكن معظمنا يفضل تناوله مع الزبدة أو الجبن أو أي نوع آخر من السندويتشات. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول هذه المواد الغذائية قد يكون له آثار ضارة على صحتك.

مدونة على الدين

الزبدة والجبن، على سبيل المثال، غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة وقد تؤدي إلى زيادة الوزن إذا استهلكت بكميات زائدة، وفقًا لـ Healthline.  

كما تم ربط الجبن المفرط باضطرابات الجهاز الهضمي، وخاصة بين أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

شاركت نيها ديباك شاه، وصيفة MasterChef السابقة، بعض الإضافات الصحية والبديلة من الخبز المحمص التي يمكنك تجربتها.  إليك ما أوصت به:

* بدلاً من الزبدة أو الجبن ، يمكنك استخدام اللبن الرائب المملح أو الحمص

 * ضع فوقها الخيار والطماطم والبصل المخلل والبصل بالكراميل أو الخضار الأخرى من اختيارك

 * يضاف العشب والفلفل الأسود

يمكنك تجربة هذه الطريقة مع مجموعات مختلفة من الخضار والأعشاب.

شاركنا برأيك... ماذا عن تجربة هذا النوع من الخبز المحمص الصحي؟



Share/Bookmark

طبقة توست صحية يمكنك تجربتها بدلاً من الزبدة أو الجبن, طبقة, توست ,صحية ,يمكنك تجربتها, بدلاً من الزبدة ,أو الجبن,

النشرة البريدية

تعليقات

إرسال تعليق

اترك تعليقك إذا كان لديك أى إستفسار

الموضوعات الأكثر قراءة في" علىّْ الدين الإخباري"

تصعيد خطير: أوكرانيا تستعد لضرب العمق الروسي بإذن أمريكي... والعالم يترقب

صورة
في تطور لافت ينذر بتصعيد خطير في الصراع الدائر بأوكرانيا، كشفت تقارير إعلامية غربية عن استعداد كييف لشن ضربات صاروخية على الأراضي الروسية باستخدام أسلحة بعيدة المدى، وذلك بعد حصولها على الضوء الأخضر من إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن. موافقة أمريكية مشروطة وفقًا لوكالة "رويترز"، تخطط أوكرانيا لتنفيذ هجمات صاروخية في عمق الأراضي الروسية خلال الأيام المقبلة، مستخدمة صواريخ ATACMS التكتيكية. وتأتي هذه الخطوة عقب موافقة الرئيس الأمريكي على استخدام هذه الأسلحة، والتي كانت تمنع سابقًا خشية تصعيد النزاع. لكنّ صحيفة "نيويورك تايمز" أشارت إلى أن هذه الموافقة مشروطة، حيث تأتي ردًا على معلومات حول تواجد مزعوم لقوات كورية شمالية في مقاطعة كورسك الروسية، مما يبرر، حسب واشنطن، ضرورة تعزيز قدرات الدفاع الأوكراني. تغيير في سياسة واشنطن هذا التحول في الموقف الأمريكي يُمثل انعطافةً حادّةً في سياسة إدارة بايدن تجاه الصراع في أوكرانيا، لا سيّما وأنّه يأتي قبل شهرين فقط من تولي دونالد ترامب زمام الأمور في البيت الأبيض، وهو المعروف بتوجهاته المُناهضة لتورط الولايات المتحدة في النزاعات الخ
إقرأ المزيد »

رحلة صعود مواد البناء: قفزة جديدة في أسعار الحديد والأسمنت تثير قلق السوق المصري

صورة
شهدت أسواق مواد البناء في مصر اليوم الإثنين 18 نوفمبر 2024، ارتفاعاً ملحوظاً في أسعار الحديد ، بينما تراجع سعر الأسمنت بشكل طفيف، وذلك وفقًا لما أعلنته بوابة أسعار مجلس الوزراء . هذا التذبذب في الأسعار يثير قلقاً متزايداً بين المواطنين والمستثمرين على حدٍ سواء، خاصةً في ظل الأوضاع الاقتصادية الحالية. قفزة في أسعار الحديد أظهرت البيانات الصادرة عن بوابة أسعار مجلس الوزراء ارتفاعاً كبيرًا في أسعار الحديد، حيث قفز سعر طن الحديد الاستثماري بمقدار 1022 جنيهاً ليصل إلى 38160 جنيهاً، بينما سجل حديد عز زيادة قدرها 603 جنيهاً ليصل إلى 39985 جنيهاً للطن. ولم تكن هذه الزيادة مقتصرة على نوعين فقط، بل شملت معظم أنواع الحديد المتداولة في السوق، حيث سجل حديد السويس 39 ألف جنيه، والمراكبي وبشاي 41 ألف جنيه، بينما بلغ سعر حديد العشري 37500 جنيه، والجيوشي 39 ألف جنيه. تراجع طفيف في أسعار الأسمنت على الجانب الآخر، شهدت أسعار الأسمنت تراجعاً طفيفاً، حيث انخفض سعر طن الأسمنت الرمادي بمقدار 101 جنيهاً ليصل إلى 2874 جنيهاً. بينما استقرت أسعار بعض أنواع الأسمنت الأخرى، مثل أسمنت النصر عند 1960 جنيهاً، والشركة
إقرأ المزيد »

هبوط حاد لأسعار الحديد والأسمنت يثير تساؤلات الأسواق

صورة
القاهرة - 16 نوفمبر 2024 - شهدت أسعار الحديد والأسمنت اليوم السبت الموافق 16 نوفمبر 2024 تراجعًا ملحوظًا في المصانع والأسواق المصرية، مما أثار حالة من الترقب والتساؤلات حول الأسباب والتداعيات المحتملة لهذا الانخفاض المفاجئ. وفقًا لبوابة الأسعار المحلية ، انخفض سعر طن حديد عز، أحد أهم المؤشرات في سوق الحديد، بمقدار 484 جنيهًا ليصل إلى 39212 جنيهاً، بينما سجل الحديد الاستثماري هبوطاً حاداً بقيمة 1564 جنيهاً للطن. ولم يقتصر الانخفاض على هذين النوعين، بل شمل معظم أصناف الحديد المتداولة في السوق، حيث سجل حديد السويس وحديد بشاي وحديد ستيل أسعاراً تتراوح حول 36 ألف جنيه للطن. ما وراء هذا الانخفاض؟ هذا التراجع الكبير في أسعار الحديد يفتح الباب أمام العديد من التساؤلات حول الأسباب الكامنة وراءه. خبراء اقتصاديون أرجعوا ذلك إلى عدة عوامل، منها: تراجع أسعار الخامات عالمياً: قد يكون انخفاض أسعار المواد الخام المستخدمة في صناعة الحديد، مثل خام الحديد والخردة، على المستوى العالمي أحد أهم الأسباب الرئيسية لهذا الهبوط. تراجع الطلب المحلي: قد يعكس هذا الانخفاض تراجعاً في الطلب على الحديد محلياً، إما ب
إقرأ المزيد »